ANNE CAPELIER TECHNIQUE DE DÉTENTE LORS DE STRESS

Tout d'abord poser votre regard sur votre coeur pour revenir dans l'ici et maintenant.

Ensuite  commencez  la repiration en conscience. Inspirez posément bouche fermée en gonflant le ventre sans forcer. En inspirant compter jusqu' 4. Gardez l'inspiration 15 secondes. Puis expirez lentement bouche ouverte jusqu'a vider votre ventre.
 

Continuez cet excercice jusqu'au bien être retrouvé et que denouveau un sentiment de paix prenne sa place. ❤️

je vous souhaite une belle pratique.

Technique de détente, lors de stress., Valenciennes, Anne Capelier Zoomer
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